眠っていたフラフープを引きずり出し、回してみること1ヶ月が経ちました。（1日20分）
これとは別に、ステッパーも半年ほど踏み続けています。（1日40分）
さぞかし減量したと思いませんか・・・！？
なんとビックリ、まったく体重に変化がありません。
しかし！フラフープを回していると背後から、『くびれてきている！！』と家族に言われました。
確かに腹筋を使っている感はあります。ちょっとは腹肉がマシになったでしょう。
この記事ではフラフープを回し続けて1ヶ月の40代が、個人の体験談を書いています。
フラフープはステッパーよりも能動的に運動できるため、精神的に気楽で楽しく、続けていきたいです。
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フラフープを1ヶ月！減量に効果なしかと思いきや
ダルマ体型と化した腰回りが少しばかりマシになりました。
正確にサイズを測ってないのですが、70センチ以上はあったはずのウエストが、60センチ台に戻っていました。
『フラフープで◯キロ痩せましたー！』なんて声がネット上に溢れていますが、体重にまったく変化がない民もここにいます。
しかし確実に腰回りに革命は起きています。
フラフープに手出ししなければ、全く動かすことのなかった部位ですから。
最初の頃は、胃の辺りにフラフープが当たるとふんわり鈍痛がしたのですが、今ではすっかり消えました。
これが何を意味するのかはわかりませんが、身体の中から痛いところが一つなくなったのは喜びです。
フラフープで便秘は解消するのか
フラフープをすることによって内臓に刺激を与えて快便へと導く・・・という説ですが、今のところ実感はありません。
しかし、ガスによる腹の張りが激減しています！
ガスは一体どこに消えたのか。
屁が増えたわけでもなく、ほぼ消滅しています。
元々便秘ではなかったものの、腹の張りがあると地味な不快感があったので、とても快適です。
なんならウンコよりも尿の方が老廃物が出てるー！という感じがします。
フラフープ後は足裏マッサージをゴリゴリされた後の状態に似ており、普段より尿道が太くなった感じすらします。
気のせいといえばそれまでですが、自分のモチベーションのためにも前向きにメリットを絞り出してみました。
ガスの詰まりからの脱却はとても感じるので、元々便秘気味の人には結構いい運動になるんじゃないかな・・・とは思います！
フラフープは1日何分回す？消費カロリーは？
フラフープを回すと、10分で100カロリー消費するといいます。
これはウォーキングや軽いジョギング、水泳に匹敵するほどの消費カロリーです。
本当にそんな運動になったのか！？と思うほどフラフープに強度は感じません。
私は毎日、右回しと左回しをそれぞれ10分、計20分やっていますので、1日200カロリーを消費しているはずです。
そんなこんなで、お菓子のカロリーがえらく気になるようになりました。
『300カロリーか・・・。お前は30分、フラフープを回す価値があるモノなのか？』とお菓子と対話しながら食べてます。
結果、食べてるんですが！
カロリーを消費するにはガッツリ運動が必要ですが、摂取するのは簡単で一瞬です。
フラフープは毎日やってもOKですが、腰や膝の弱い人は長時間やることに注意が必要です。
フラフープのコツ
フラフープを回すのは簡単なようで奥深い。
今さらながら、正しい回し方をしていなかったと気づきました。
遠心力のみで腰をグルグルまわしていましたが、腰で「回す」のではなく、腰で「押す！」
あくまでも回るのはフラフープであって、腰は前後、もしくは左右に直線的に押し出すのでした。
フラフープはへそあたりの位置がベスト。
上だと肋骨にあたり、下は腰骨に当たってアザができます。
頭は動かさないように、イメージは一本の芯が身体に通っている感じです。
足を置く場所にもコツがありました。
腰を左右に押すときは足はそのまま真横に、前後に押すときは、半歩から一歩前に片足を出します。
時計周りは右足を前に、反時計回りは左足を前に踏み出します。一歩踏み出したつま先は前向きに。
これらを意識してフラフープを回してみると、全然うまくまわらないのです！
というか腹の力をかなり使わないと回らない。真剣に腹に力を入れて集中しないと、すぐに床に落ちてしまいます。
『簡単〜！永遠に回せる〜！』と勘違いしていた己を猛反し、今後のフラフープ活動に挑みます。
フラフープダイエット1ヶ月・ビフォーアフターまとめ
フラフープダイエットを始めて1ヶ月経ちました。
自己流になっていたので、姿勢とマインドを修正中です。
わずかな腹肉のスッキリ感、ガスの溜まりが楽になるなど、地味な変化は出てきています。
ジョギングや水泳をするには強い精神力と、そこに至るまでのパワーが必要ですが、フラフープはとてもお気楽に始められます。
雨でも風でも、家にいながらクルクル回すことができるので最高です。
私は呪術廻戦のアニメを、フラフープ活動をやりながら全て視聴しました。
究極のながら運動であることは間違いないです。
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