運動は好きじゃない、できればゴロゴロしていたい・・・！今までホットヨガやジムなど色々試してきたけれど、結局続かなかった私。なぜなら、運動そのものが嫌いだから！
ただ、やった後の体の軽さや調子の良さは実感しているので、「どうにかして楽に続けられる方法はないかな？」と常に模索していました。そんな時、ふと目に入ったLAVAのオンラインヨガに勢いで入会しました。（その昔、LAVAのホットヨガにも通っています。）
「オンラインヨガだとYouTubeでいくらでも無料動画があるし、どうなんだろう？」と思いましたが、実際に体験してみたら驚くほど続けやすくて、自分にはめちゃくちゃ合っていました！今までスタジオレッスン専門家でしたが、実はバリバリのオンライン向きだったと判明したのです。
この記事では、LAVAうちヨガを続けることで得られた効果と、気になるメリット・デメリットをご紹介します。「運動したいけど通うのが面倒、かと言って自発的にエクササイズなど無理！」という方にピッタリだと伝われば幸いです。
運動嫌いの私がLAVAうちヨガを続けて感じた効果
結論から言うと、期待以上の効果がありました！「運動は嫌いだけど、体の調子を整えたい！」という願いは、オンラインヨガで叶えられました。特に感じた効果は以下の5つです。
①運動嫌いな私が続けられた理由「人と約束をしている」というスイッチが入るから
これが私にとって最大の魅力でした。レッスンを予約することにより、「予定ができた！」と脳が切り替わりました。YouTubeだと好きな時間に自発的に始めないといけないため、運動嫌いの私には強制力が足りなかったのですよね・・・。いつでもできる！は永遠にやらないタイプです。
レッスンは先生1人に対して、生徒300人超えにもなることもあるゆえに「人と約束がある」というスイッチは入りにくいか？と思ったのですが、ちゃんと予約した責任感が出たので、己の真面目さを再確認できました（笑）。
②透明人間になれる！誰にも見られない心地よさ
レッスン中にカメラをオンにすると、先生と運営にのみ、自分の姿が見えるようになります。カメラをオンにすると、ポーズを見て声をかけてくれる先生もいます。ほとんどの方がカメラオフのため、オンにするだけで先生との距離感アップは間違いなしです。
私はカメラオフでひっそりとヨガしていまして、これが最高に良いのです・・・！スタジオに行って先生に挨拶したり、みんなで頑張る一体感も好きなのですが、誰からも存在を認知されないってこんなに心地が良かったのだと発覚。
自分が必死な表情をしていても、体が硬すぎて明らかに様子がおかしいポーズになっていても、誰からも見えないので何だかお気楽！スタジオレッスン結構好きだったし、気が狂ったように通っていたけど、今の自分は一人でひっそりが合っている時期なのでしょう。
③スキマ時間が大活用できて、生活にメリハリができる
子どもが学校に出かけたその瞬間、朝8時のレッスンに飛び入り参加も可能です。何なら先生ご自身も「ちょうど今、子どもたちが学校に行きました！さ、始めまっせ！」というテンションで迎えてくれます。朝のクラスでは300人以上の方が視聴されていたりするので、似たような生活リズムの方々なんだろうな〜と見知らぬ誰かに思いを馳せたり・・・。
また家事のスキマなどに、レッスンに参加できるのも超絶便利です。カレーを煮込みつつ、鍋の様子を見ながらヨガもできて、これ以上ない時間の有効利用ができたぞー！と充足感でいっぱいになります。料理は苦手ですが、この達成感を味わうために手の込んだ煮込み料理にも挑戦してもいいかも、思うほどです。相乗効果で生活にメリハリがついた気がします、時間を大事に使いたい意識が高まります。
④辛くないのに体が楽になった
早朝から夜まで何かしらのレッスンがやっているので、運動強度もお好みで選べます。やる気がある時は強度強め（５段階の３以上）のレッスンを選んでみたり、疲れた時はリラックス系講座にてしっとりと・・・。
入退室も自由なので、もはやここまで！という時に止められますし、自由度が高すぎます。いつでも脱落できる！という逃げ道が、さらに気楽に予約できる要因です。まぁスタジオでも脱落はできるんですけどね、ついギリギリまで粘ってしまう気質なのでオンラインは気楽です。
⑤運動後の爽快感がいつでも味わえる
私が運動を続ける唯一の理由は、その後の爽快感のみです。運動自体は面倒で、できればやりたくないくらいには嫌いです。うちヨガは自宅でできるので、豪雨でも、猛暑でも、スッピンでも、破れた部屋着でも問題なし。
汗をかいても即シャワーを浴びれるし、着替えも洗濯もすぐできる。体を動かした後のスッキリした感覚は、気分をポジティブに変えてくれます。運動を始める前はめちゃくちゃ面倒だし、やってる最中もしんどいので、終わったあとの状態にワープしたい・・・！と常々思っています。
口コミからわかるオンラインヨガのメリット・デメリット
LAVAうちヨガには、私が実際に体験して感じたメリットと、正直に言ってデメリットだなと感じる点があります。すべてお伝えするので、入会を検討する際の参考にしてください。
メリット：運動嫌いな私が心から「良い！」と感じた点
-
移動時間・着替え不要で超手軽 スタジオに通うとなると、移動時間や着替え、メイク直しなど何かと面倒なことが多いです。しかしオンラインヨガはスマホやPCがあれば、思い立った時にすぐ始められます。
パジャマのまま参加できる手軽さは、とにかく運動が面倒な私にとって最大のメリットでした。レッスンが終わった後には、先生の画面には拍手やハートが飛び交って、本当にこの時間に先生が存在していたんだな・・・と思わされます。 -
誰にも見られない「おこもりヨガ」が最高 スタジオレッスンでは、他の人の目が気になって、無駄に頑張りすぎたりすることも。しかしオンラインヨガはカメラをオフにして、自分だけの空間でひっそりとヨガができます。必死な顔をしていても、体が硬すぎて変なポーズになっていても、誰にも見られていないという安心感が、精神的な負担をなくしてくれました。逆に人がいた方が気分がアガる！という方はスタジオ向きだと思います。
-
質の高いレッスンを格安で YouTubeの無料動画も良いですが、私のやっているうちヨガのライブレッスンは、インストラクターがリアルタイムで指導してくれるのが魅力です。プロの指導をスタジオに通うよりはるかに安い料金で受けられるのは、コスパを重視する方にもおすすめです。私はヨガ教室も含めてあちこち通ったことがありますが、わかりやすいレッスンばかりだと感じました。どの先生もオンライン指導を意識してか、体の使い方をより丁寧にアドバイスしてくださいます。耳だけで聞いていても、わかりやすいと感じるほどです！
デメリット：正直、ここは注意してほしい点
-
スタジオの臨場感や熱気はゼロ オンラインなので、どうしてもスタジオの熱気や、みんなで一緒に頑張る一体感はありません。スタジオレッスンが好きな方にとっては、少し物足りなく感じるとは思います。こちらのカメラをオンにすれば、先生から見えるようになるので、より臨場感は味わえるかも！しかし運動が嫌いな私にとっては、カメラオフの気楽さがかえって心地よく、続けやすさにつながりました。
-
自宅だと集中力が散漫になることも 自宅はリラックスできる場所ですが、家族がいたり、急な来客があったりすると、集中力が途切れることもあります。また、「部屋の汚れが気になって集中できない」という口コミも見られたので、スタジオと違って気が散るのは間違いないですね。レッスンに集中するためには、できるだけ静かな場所を確保するなどの工夫が必要です。あとは最大の敵、「いつでもレッスンできる」という安心感で、結局続かない現象にどうやって打ち勝つかになります・・・！
まとめ：LAVAうちヨガ（オンラインヨガ）はこんな人におすすめ！
LAVAうちヨガは特に以下のような方におすすめです。
-
運動は嫌いだけど、体の不調をなんとかしたい人
-
運動が苦手でも、家で手軽に続けたいという方にぴったりです。
-
-
ジムやスタジオに通う時間が取れない人
-
家事や育児、仕事のスキマ時間でサクッと体を動かしたい人におすすめです。時間が有効利用できます。
-
-
YouTubeでは続かなかった人
-
ライブレッスンによる適度な強制力により、三日坊主を卒業できるかも！？予約をするということは、オンラインとはいえ緊張感があるのです。
-
-
周りの目を気にせず、自分のペースでヨガをしたい人
-
カメラオフ機能で、誰にも見られずにリラックスしてヨガに取り組めます。この快適さを知ったら、もうオンラインの沼ですね。
-
私自身、LAVAうちヨガを始めてから生活にメリハリがついたと実感しています！無理なく続けられる手軽さと質の高いレッスンがあったからに他なりません。入会の翌月からは解約がいつでもできるようなので、興味があったら飛び込んでみるのもおすすめです。「運動したいけど続かない」という悩みが、LAVAうちヨガで解決できるかもしれません。この記事が新しい扉を開ける一助となったら幸いです。
