更年期や自律神経の乱れで眠れない夜に、ハーブティーという選択
寝る前にカフェインを避けたい方や、自然にリラックスしたい方に向けてご紹介しています。
40代・50代になると、「布団に入っても眠れない」「夜中に目が覚める」と感じることが増えてきます。更年期によるホルモンバランスの変化や、自律神経の乱れが原因のことも。そんな時に無理なく取り入れられるのが、ノンカフェインのハーブティーです。
とはいえ、良さそうなお茶がたくさんあって、悩みますよね。まず試してみたいのが、身近なカルディで手に入るハーブティーです。
カルディで買える数あるハーブティーの中から、特に「安眠」や「リラックス」に役立ちそうな7つを厳選してご紹介します。
筆者はスリーピータイム（バレリアンのハーブティー）やごぼう茶がお気に入りですが、店舗によって本当に色々な種類のお茶が拝めます。美味しいお茶で、おやすみ前や、日中のティータイムが豊かな時間になりますように。
カルディで買える安眠ハーブティー7選｜選び方のポイントも解説
- 寝る前に飲むならノンカフェインか
- 香りでリラックスしたいか味の飲みやすさ重視か
- 甘み・すっきり感・見た目など、気分に合うか
数あるカルディのハーブティーの中から、特に寝る前のリラックスタイムにおすすめの7つを厳選しました。選び方のポイントも合わせてご紹介します。
①セレッシャル•スリーピータイム：複数のハーブで癒されたいなら
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まず迷ったら、間違いなくこれ。アメリカのハーブティーメーカー「セレッシャル」が手掛ける、安眠ハーブティーの定番です。カモミール、スペアミント、レモングラスなどがブレンドされており、ハーブが複雑に絡み合った優しい香りと風味が特徴。
カフェインフリーなので、就寝前にも安心して飲むことができます。パッケージのかわいらしいクマのイラストも、見ているだけで心が和みますね。
日本では見かけないのですが、iHerbではメラトニン入りなんてシリーズもあります。
②ポンパドール•カモミールティー：穏やかな香りでリラックスしたいなら
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ハーブティーの王道、カモミール。リンゴのような甘い香りと例えられるように、心落ち着く優しい風味が特徴です。カルディでは「ポンパドール」や「メスマー」など、様々なブランドのカモミールティーが手に入ります。
特に「ポンパドール カモミールフラワー」は、手軽なティーバッグタイプ。ほのかな甘みがあるので、ハーブティー初心者の方にもおすすめなシンプルな味です。
③ポンパドール•ペパーミントリーフティー：気分をすっきりさせたいなら
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寝る前に頭をリフレッシュしたい、そんな気分の時には、清涼感のあるペパーミントがおすすめです。カルディでは「ポンパドール ペパーミントリーフ」などの商品が手に入ります。
爽やかなミントの香りが心地よく、気分転換にもぴったり。リラックス効果だけでなく、すっきり感も得たい時に選んでみてはいかがでしょうか。
④セレッシャル•ハニーバニラカモミールティー：甘い香りで癒されたいなら
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「セレッシャル」シリーズには、カモミールにハチミツやバニラの香りを加えた「ハニーバニラカモミール」もあります。カモミール本来の香りに、甘く優しい香りがプラスされているので、リラックス効果をより高めたい方におすすめです。
まるでデザートのような香りで、一日の終わりにほっと一息つきたい時にぴったりです。
⑤ ガーデンティー•バタフライピーティー：見た目も楽しみたいなら
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カルディで人気が高まっているのが、タイ原産のレモングラスバタフライピーです。鮮やかな青い色が特徴で、見ているだけでも癒されます。
このお茶の最大の魅力は、レモンやライムなどの柑橘類を加えると、色が鮮やかなピンクに変化すること。味だけでなく、見た目でも楽しむことができます。爽やかなレモングラスの香りが安眠前の気分転換にぴったりです。
ハーブティーをあまり飲まない方からも「飲みやすい！」と好評なブレンドです。お店で見つけられたらラッキーです。
⑥メスマー ローズヒップティー：美容にも関心があるなら
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ドイツの老舗ハーブティーブランド、メスマーのローズヒップティーは、ほんのりとした酸味が特徴で、気分をリフレッシュしたい時にぴったりです。
ビタミンが豊富なので、美容に関心がある方にも人気があります。 酸味が苦手な方は、はちみつなどを加えて飲むとまろやかな風味になりますよ。
⑦カーミエン オーガニックルイボスティー：くせの少ないノンカフェインティーが好きなら
＼飲みやすさはトップのルイボスティー／
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有機JAS認証を取得した、オーガニックのルイボスティーです。くせが少なく、まろやかな風味が特徴。
ノンカフェインなので、寝る前にも安心して飲むことができます。ホットでもアイスでも美味しく、一年を通して楽しめます。
ポンパドールなど、他のルイボスティーも店頭に並んでいるので、飲み比べしてみるのも面白いですね。私もカーミエンのルイボスティーが飲みやすくて気に入っています！
まとめ：あなただけのお気に入りの一杯で、心地よい夜を
カルディで手軽に買えるハーブティーの中から、特に安眠やリラックスタイムにおすすめの7つをご紹介しました。更年期や生活リズムの変化で眠りにくさを感じている方にも、取り入れやすいラインナップです。
- 香りや風味で選ぶなら、定番のスリーピータイムやカモミールティー
- 見た目でも楽しみたいなら、魔法のように色が変化するバタフライピーティー
- すっきり感を求めるならペパーミントティー
- 美容にも関心があるならローズヒップティー
- くせがなく、飲みやすいものを探しているならルイボスティー
など、選び方によって様々な種類があります。どれもノンカフェインなので、寝る前でも安心して飲むことができます。
ぜひ、今日の気分や体調に合わせてお気に入りの一杯を選び、心と体をゆっくり休めてあげてください。美味しいハーブティーと共に、明日も素敵な一日を迎えられますように。
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