好きなことがない人へ｜見つけ方とヒント【好きなこと一覧つき】

「好きなことがない」と感じるあなたへ

誰かの夢中になってることや、やりたいことがまぶしく見えるとき、ふと自分には「好きなことがない」ような気がしてしまうものです。それは決して悪いことでも、欠けていることでもありません。きっと自分の中にも、好きの芽は静かに眠っているだけ。焦らなくて大丈夫！

「やりたいことがないのは暇なだけだから、素直に暇を楽しんだらいい！」という、全てを解決しそうなコメントを放った著名人がいます。確かにそうかも・・・！と思いましたよ。

とはいえ、この記事では「好きなことがない」と感じている方に、好きを見つけるヒント、そして好きの種になりそうな一覧をお届けします。暇も平和で最高ですがね。

「好きなことがない」と感じるのはおかしくない

SNSを開けば、「やりたいことが明確な人」「夢に向かって努力している人」がたくさん出てきます。そんな姿を見て、自分には何もない・・・と落ち込む日もあるかもしれません。好きなことが見つからないのは、怠けているからでも、感性が鈍いからでもありません。

「やりたいことがない」は余裕がある証拠！？

極端ですが、火事のような緊急事態のときに「さぁ、好きなことをしようかな！」とは思いませんよね。「やりたいことがない」というのは、ある意味で「今、ここ、平和！」だということ。それだけ、心に余白があるという証でもあるのです。

もし、「仕事や子育てで全く時間に余裕がない、アレがやりたいのにー！」の、「アレ」をお持ちなら、それは大事な好きの種。フルサイズで叶えるのは難しくとも、スモールサイズにてスタートしてみるをおすすめします。

「他人のペース」に合わせなくていい

誰かと比べて焦る必要はありません。好きは競争ではなく、自分の中に静かに育つもの。周りと同じスピードでなくても、自分の時間でゆっくり見つけていけばいいんです。そして「好きなもの」は、派手でなくてもいいし、人に誇れるものでなくてもいい。むしろ、自分にしかわからないような、小さなことがあれば十分。

好きなことを見つけるヒント

「好きなことを見つけよう」と意気込むと、どうしても見つけなければ！というプレッシャーが生まれます。でも、好きは無理に探すものではなく、心の中にある小さなサインに気づいていくもの。

恋愛ではありませんが、好きな人を探す！と探すよりも、知らんまに恋に落ちているぐらいの「好きなこと」に巡り合いたいものです。そんなサインを見つけるためのヒントをいくつかご紹介します。

① 「小さな心地よさ」を拾ってみる

小さなことですが、朝のコーヒーの香りが好き。洗濯物がふかふかに乾いた瞬間がうれしい。それも立派な好きです。五感と神経を研ぎ澄ませて、日常にアンテナを張っておかねば、見逃しそうな小さな幸せたちです。

天気のいい日に布団を干す
新しいノートを開く
温かい飲み物をゆっくり飲む
植物を眺める
静かな時間を過ごす

② 「昔好きだったこと」を思い出す

子どもの頃、時間を忘れて夢中になったこと。それは、今でも自分の中に生きています。形を変えて、今の暮らしに取り戻せるものがあるかもしれません。

絵を描く
本を読む
外で遊ぶ
歌う
友達とおしゃべりする

子どもの頃に好きだったものを掘り起こすのは有名ですよね。私も時々、思い出してはやってみるのですが、「今やってみると、面倒くさいな！肩も凝るし！」と気付くことも多々あります。時間が無限にあったように思うあの頃と、今の自分は好みが違うのか・・・そんな発見もあったりします。

③ 「やりたくないこと」から逆算してみる

不思議なことに、「好きなこと」がわからなくても、「苦手なこと」「やりたくないこと」なら思い浮かびやすいものです。そこから逆に考えてみると、「これは好きかもしれない」という方向が見えてきます。

また、「やりたくないこと」の中から選んでみるのも、新しい自分を発見するきっかけにもなります。飯島直子さんは50代になってから、「苦手なことを、新しく始めてみよう！」とSNSを開始して人気アカウントになっています。これは無理！と思っている中に、運命の趣味が眠っているかもしれません。

④ 「人に話したくなること」を探す

つい誰かに話したくなること。それは、あなたが心から興味を持っていることの証拠です。ニュースで気になった話題、最近見たドラマ、家族に「これ見て！」とシェアしたくなる動画、それらは「好きの種」かもしれません。

これも意識していないと見逃してしまうので、日常生活にアンテナを張っておきたいですね。無意識に自分が話題に出すもの、そこにヒントがあるかもしれません。

好きなこと一覧｜ヒントになるジャンル別リスト

ここからは、「好きなことなんてないぞ！」と感じるときにヒントになる、ジャンル別の好きなこと一覧をご紹介します。「やってみたい」と思えなくても大丈夫！ちょっと気になる、これは好きだったかも、と思うものがあれば、立派な第一歩です。

家の中でできる好きなこと

コーヒーやお茶を丁寧にいれる
料理やお菓子をゆっくり作る
本を読む、雑誌をめくる
ノートや日記をつける
家の片づけ・模様替え
アロマやキャンドルを楽しむ
ひとり映画鑑賞
手芸・刺繍・スクラップブック
音楽を聴く
植物を育てる
パズルやボードゲーム
写真整理
断捨離
お香を焚く
YouTubeで学ぶ

外に出て楽しめる好きなこと

公園を散歩する
カフェめぐり
図書館や美術館へ行く
新しいお店をのぞく
写真を撮る
花屋さんをのぞく
ドライブ・自転車で散策
旅行や日帰り旅
朝市・マルシェを歩く
神社仏閣めぐり
海辺でぼーっとする
登山やハイキング
マンホールや看板観察
街歩き
星空観察

学び・スキル系の好きなこと

英語・韓国語など語学の勉強
書道・水彩画・絵日記
デザイン・動画編集
文章を書く・ブログを始める
手帳術・暮らしの記録
ハンドメイドを学ぶ
オンライン講座受講
家計管理・ライフプランの勉強
プログラミングやアプリ制作
写真編集
読書会に参加
絵本を読む
お金の勉強
書評を書く
イラスト練習

癒し・リラックス系の好きなこと

音楽を聴く・歌う
半身浴やスパでゆっくりする
マッサージ・ストレッチ・ヨガ
瞑想や深呼吸
ぼーっと空を眺める
香りを楽しむ
ペットと過ごす
眠る前のリラックスタイム
美容ケア・スキンケア研究
ぬいぐるみや雑貨に癒される
夕焼けを眺める
アロマオイル作り
感謝日記を書く
何もしない時間をつくる
好きな言葉を集める

「好きなことがない」自分を責めなくていい理由

やっぱり好きなこと、まだピンとこないな・・・と感じたとしても、大丈夫！好きなことがないという状態を、無理に変えようとしなくていいんです。

「今は見つかっていないだけ」

好きなことがないというのは、まだ出会っていないだけで、自分の中身が空っぽというわけではありません。ただ、今が平和なだけです。極端な話、この先ずっと見つからなくても何も問題がありません。実は朝起きてから夜寝るまで、好きに囲まれすぎていて気付いていない、ただ毎日がハッピーだった・・・ということでもあります。

無理に見つけようとしなくてもいい

「好きなことを見つけなきゃ！」と思うほど、見つからないことも。好きは、がんばって探すよりも、気づいたらあったわ・・・という形で見つかるもの。何もしない日や、なんとなく過ごした時間の中で、ふとした瞬間に出会えることもあります。立ち止まることも、探すことの一部です。やはり、まるで恋愛みたいなものですね。

「好きなこと」は育っていく

好きは、見つけた瞬間に大輪が咲くわけではありません。最初はほんの少しの興味だったものが、繰り返すうちに、ジワジワと育っていく。ちょっといいかも！ぐらいに思った気持ちを、大事にしてみてください。ある日ふと、「いつの間に、こんなに育ってきたか！」と気づける瞬間がきます。好きなことがないというのは、まだ芽が出ていない冬ですね。春を待ってもいいし、ずっと冬をエンジョイしていてもいいのです。