夏を乗り切る！クールリングのサイズの選び方｜持続時間が長いおすすめリング紹介

最近、登下校中の小学生や、お迎えのママさんがお子さんにクールリングを持たせている姿をよく見かけます。首元をひんやり冷やしてくれるクールリングは、暑い季節の強い味方としてすっかり定着しました。私も初めて触ったときは、結構冷たいのね！と驚きました。

手軽に使えるクールリングですが、「冷たさはどれくらい持続するんだろう？」「冷めた後、荷物になるな〜」といった疑問や心配もあります。快適に長く使うためには、クールリングのサイズ選びがとても重要なんです。

この記事では、ぴったりのクールリングを見つけるためのサイズの選び方から、そのひんやりする仕組み、そして気になる持続時間が長いおすすめのクールリングまで、詳しくご紹介します。今年の夏を何とか乗り切りましょう！

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なぜサイズが重要？クールリングの「仕組み」と冷却効率・持続時間の関係

PCMってどんな仕組み？

PCMは、水が0℃で氷になり、熱を吸収しながら溶けて水になるように、特定の温度（クールリングの場合は約28℃が一般的）で液体と固体を行ったり来たりする性質を持っています。28℃って結構な暑さなので、体が常に冷えすぎず、快適に保たれるのがすごいですよね！

28℃以下で自然に凍結: 冷蔵庫や冷水、さらにはエアコンの効いた室内など、28℃以下の環境に置いておくだけで、自然に固体に戻り凍結します。
28℃以上で熱を吸収しながらゆっくり溶ける: 首に装着すると、体温（約36℃）の熱をPCMが吸収し始めます。このとき、PCMは固体から液体へとゆっくりと変化しながら熱を吸収し続けるため、首元をひんやりと快適な温度に保ってくれるのです。

冷却効率と持続時間、サイズが重要な理由

このPCMの特性を最大限に活かすためには、クールリングが首に「密着していること」が非常に重要になります。

密着度が冷却効率を左右する：クールリングが首にぴったりと密着しているほど、首の熱を効率よく伝えることができます。これにより、無駄なく熱を吸収し、安定した冷却効果を持続させることができます。首との隙間があると空気層ができてしまい、熱伝導が悪くなるため冷却効果が半減します。
PCMの量と持続時間：クールリングの内部にどれだけのPCMが充填されているかも、持続時間を大きく左右します。PCMの量が多ければ多いほど、吸収できる熱の総量が増えるため、溶けるまでに時間がかかり、冷却持続時間が長くなります。しかし、PCMの量が多いとリング自体が大きく重くなる傾向にあります。

サイズが合わないとどうなる？

小さすぎる場合: 首が締め付けられて苦しく、血行不良になる可能性があります。無理な力がかかることで、破損のリスクも高まります。
大きすぎる場合: 首との間に大きな隙間ができてしまうと、冷却効果が激減します。PCMが効果的に働けずに、冷たさを感じなくなってしまうし、動くとずり落ちやすく、不快に感じることも。

クールリングの冷却効果を最大限に引き出し、心地よいひんやり感を長時間キープするには、首にぴったりとフィットするサイズを選ぶことが大切なんです。

ぴったりの一本を見つける！クールリングのサイズの選び方

クールリングのサイズが重要ということで、首にぴったり合うリングを見つけるための方法をご紹介します。

正しいサイズの測り方：たったこれだけで失敗しない！

メジャーを用意する: 裁縫用のやわらかいメジャーがあると便利です。なければ紐やリボンなどを使い、それを測ってもOKです。
首の付け根あたりを測る: 首の最も太い部分、鎖骨の少し上あたり（シャツの襟がくる位置）にメジャーを軽く当てて一周させます。
「指1本」のゆとりを持たせる: メジャーを締め付けすぎず、緩すぎないように、指が1本入る程度のゆとりがあるぐらいを測ってください。指1本分のゆとりが、装着の快適さと冷却効果を両立させる理想的な隙間になります。

メーカーごとの表記をチェック！実寸が大事

クールリングのサイズ表記は、メーカーによって様々です。S・M・Lで表記されていることもあれば、内径（リングの内側の直径）や推奨サイズがミリ単位で記載されていることもあります。

「推奨首周りサイズ」を最優先: 「推奨首周りサイズ」が明記されていれば、首周りの実測値に最も近いものを選びましょう。
内径で選ぶ場合: 首周りの実測値から、ご自身に合った内径の目安を割り出すことも可能です。首周り（円周）を約3.14（円周率）で割ると、内径（直径）の目安が出ます。
できるなら試着がベスト: 見本があれば、実際に試着してみるのが一番確実です。締め付け感がなく、ブカブカしないかを確認しましょう。

子供用・大人用：年齢に合わせた選び方のポイント

最近は子ども向けのクールリングも増えていますよね。大人用と子ども用ではサイズだけでなく、安全性にも配慮した選び方が必要です。

子供用は「安全第一」: 子どもの首はデリケートなので、締め付けすぎないサイズを選びましょう。万が一、引っかかったりしても簡単に外れるくらいの余裕があるものが安心です。
成長を見越すか？ジャストサイズか？: 「すぐに大きくなるから大きめを」と考えがちですが、クールリングはジャストサイズであることが冷却効果を最大限に引き出します。サイズアウトは割り切って、その時に合ったサイズを選ぶのがおすすめです。

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快適が長持ち！持続時間が長いクールリングの特徴＆おすすめ商品紹介

次に気になるのは「どれくらいひんやりが続くのか？」ということです。持続時間が長いクールリングの特徴と、選ぶ際のポイント、そしておすすめのクールリングについてご紹介します！

持続時間は何で決まる？長持ちするクールリングの特徴

クールリングの持続時間は、主に以下の要素で決まります。

PCMの量: PCM（相転換材料）がリングの中にたくさん入っていればいるほど、吸収できる熱の総量が増えます。溶けるまでに時間がかかるため、ひんやり感が長く続くんです。
リングの厚みや素材: リングの厚みや、素材も持続時間に影響を与えることがあります。断熱性の高い素材が使われていたり、厚みがあることで外部の熱を伝えにくくし、PCMの温度上昇を緩やかにする効果が期待できます。
使用環境: どれだけ高性能なクールリングでも、使用する環境によって持続時間は変わります。炎天下で直射日光を浴びる場所と、日陰や室内では、当然ながら溶けるスピードも異なります。

持続時間が長いクールリングの選び方

これらの特徴を踏まえて、長持ちするクールリングを選ぶ際は以下の点に注目してみましょう。

内容量や持続時間の目安を確認: 商品パッケージや説明に、PCMの内容量や、「約〇時間持続」といった目安が記載されていることが多いです。一般的にPCMの量が多いほど、持続時間が長くなる傾向にあります。
冷却温度帯: クールリングには28℃タイプだけでなく、24℃や18℃といったさらに低い温度で凍結・溶融するタイプもあります。より低い温度のタイプはひんやり感が強い反面、持続時間が短くなる傾向があります。
レビューを参考にする: 口コミやレビューは参考になります。「思ったより長く冷たかった」といった生の声は、使用感をイメージするのに役立ちます。＞＞売れているクールリングを見てみる【楽天】

クールリングをさらに効果的に使うためのポイント

クールリングの効果を最大限に引き出し、一日中快適に過ごすためのちょっとしたコツをご紹介します。

使用前の準備はしっかりと！
- 完全に固めることが重要: PCM素材のクールリングは、使用前に必ず完全に固体になっていることを確認しましょう。冷蔵庫なら約30分～1時間、冷凍庫なら約20分程度で凍結します。（製品によって異なるため、取扱説明書を確認してください。）中途半端に凍っていると、持続時間が短くなったり、十分な冷却効果が得られません。
- 複数持ちも検討: 長時間外出する際や、一日中屋外で活動する場合は、予備のクールリングを保冷バッグに入れて持ち歩くのがおすすめです。溶けたら交換することで、ひんやり感を途切れさせずに過ごせます。
外出先での「再凍結」テクニック
- 冷水で復活！: 28℃以下の冷水に数十分浸しておけば、溶けたPCMが再び固まります。水道などで手軽に冷やすことができます。
- エアコンの風を賢く利用: 車内や店舗のエアコンの吹き出し口に当てておくだけでも、比較的早く固まります。