いっぱい歩いて、足を酷使した。ヒールを履いて、足が死んだ。
そんな日は靴を脱いだ瞬間、足の指をこれでもか！と解放したくなります。
一日中、狭い靴の中で、高温多湿の中で、ひしめき合ってくれてありがとう、足指たち！
足裏マッサージや竹踏みも最高に気持ちいいけれど、地味に効き目があるのが足指を広げることです。
あまりの気持ちよさに、そのまま寝てしまいそうになりますが、足指セパレーターは寝ながら使うはNG。
極楽の友、足指セパレーターとのうまい付き合い方を調べました。使用時間を守って、足から健康に！代謝も上げていきたいです。
足指パッドつけたまま寝るのはダメ、効果なし！
足指セパレーターを寝る時に使用するのは、指に負担がかかりNGです。
ずっとストレッチし続けている状態・・・と想像すると、確かに恐ろしい。
アキレス腱を伸ばしたまま寝るようなものですね。いくら気持ち良くても、筋がどうにかなってしまいます。
私も何度かやらかしまして、夜中に慌てて指から脱ぎ捨てたことがあります。変な疲れが残りました・・・使用時間を守らねばなりません。
せっかく回復しようとした足に、新たなダメージを加えてしまうなんて悲しすぎます。
長時間やるほど効果がある！ということはないので、適正時間を守りましょう。
足指パッド使用時間目安
足指セパレーターの使用時間ですが、30分以内を推奨されている商品が多いです。
指に負担がかかる以外にも、素材によっては、蒸れて肌が荒れることもあります。
これもやりがちなのですが、指を広げたまま歩くことも、普段とは違う部分に力が入るので靭帯によくないようです。
指を楽に広げられるので、ついついそのまま生活してしまいそうになりますが、あくまでもストレッチアイテムとして、体を休めている時に使用しましょう。自戒を込めて。
足指パッド痛くなる問題
まずは使用時間をオーバーしすぎていないか。
それでも痛ければ、素材が合わない可能性があります。
ふわっとした布タイプですと肌触りも優しく、指の開きも穏やかです。指汗も吸ってくれます。
そんなものじゃ物足りない、指をグイッと広げたいんだー！という過激派には、ちょっとじゃそっとじゃ変形しない素材がよいですね。
そのまま寝ない、歩行しない、時間を守るに気をつけてください。
足指セパレーターの効果
足指セパレーターの主な効果についてはこちらです。
①血行が良くなり、リラックス効果（これだけでもメリット）
②その結果、冷えの軽減
③水分代謝が進み、むくみの軽減
④外反母趾や内反小踵など足のトラブルの軽減
足指ジャンケンや足指握手と似たような効果を、簡単に得られるのが足指パッド。
足先を自らの力にて動かそうとすると神経を使いますが、グッズを使うとあとは自動ストレッチにお任せ！思考停止OK！なんて楽でお得な、足指セパレーターの世界よ。
足指パッド100均、無印のもの
100均の足指パッドを何度か購入したことがありますが、正直どれでも効果があると思います。
めったに使わないのでしたが、まずは100均から試してみてもいいですね。
足指広げの虜となったら、素材をチェンジしてみたり、指の広げ具合の好みを探したりと、さらなる飛躍を求める旅へ出かけましょう。
ダイソー
古き良きスポンジタイプのものから、ジェルタイプのものまで、素材も様々揃っています。
ジェルタイプは肌へのあたりも柔らかくて適度な強度もあり、気になるところです。通気性は微妙なところですが。
【口コミ】
・DAISOだから期待してなかったのに良き・・・！
・これまで数々の足指パッドを試してみたが、歴代一位かもしれない。（ジェルタイプ！）
・めちゃくちゃ指開くし、膝まで温かくなってきた！
無印
ほどよい固さで外れにくいと評判の無印の足指パッド。パっと見は100均のものと似ていますが、丈夫さにも定評があり、バランスのよい品です。
【口コミ】
・ほどよい固さでオススメ！足先ぽかぽかする。
・一度こちらを使うと100均には戻れない！
・気持ち良すぎるしペディュアが塗りやすい。
キャンドゥ
300円商品の足指ソックス。これが大ヒットしました〜！
程度な指開き、脱げにくさ、布でやわらか。いい買い物をした感があります。
足指パッドおすすめ
個人的な話ですが、布製、シリコン素材を様々試して、現在は布製に落ち着いています。
布製は肌へのあたりは柔らかいですががフィット感が弱く、小指が抜けたり、もっと指を豪快に開いてくれー！！と思うときには強度がイマイチです。
↓このような、つま先まですっぽりタイプが、抜けにくそうで気になります。
指の間が痛くない素材で、グインと開いてくれて、プラスアルファある品はないだろうか・・・と思ったら、ありましたよ〜！それらしきモノが。↓
温泉の力が宿った足指パッドなんて素敵！！指の間からパワーを送ってくれそうです。ちょうど新しいものを欲しかったので、これを買いたいと思っています。完全に個人的な趣味です。
足指パッドの効果・痩せるのか
名品の足指パッドを探していたところ、『足指セパレーター 痩せる』『足指パッド ダイエット』というサジェストが出てきます。
指を広げるだけで痩せるなんて、話がうますぎやしないか〜！？と思いつつも見てみると、実際に商品があるんです！！しかもけっこうな種類が！
指につけたまま過ごすタイプですね。便利そうに見えますが、私はきっと挫折しそうです・・・！
5本指ソックスすら履くのが面倒なのと、足指の汗を吸い取りたい願望が強いので。
まぁノーマル足指パッドでも、やらないよりやったほうが血行がよくなったり、浮腫が軽減されたりするので、僅かに、ダイエット効果はあるのだと信じます。代謝アップ大事！
足指パッド寝るときにつける！まとめ
身体の様々なツボが集結する足指周り。一日頑張ってクッタクタになった指たちを、思いきり開放してやりましょう！
しかし寝るときにつけるのはNGなので、推奨時間を守って足指を休めましょう。
面積的には小さい足指たちですが、その影響力に驚くはずです。
普段は全ての重みを一身に受けていて、頑張っているパーツですからね・・・いたわってやりましょう！
